లీన్ ప్రోటీన్ వాడండి:అందించిన రుచి ప్యాక్‌లపై ఆధారపడవద్దు, కానీ మీ కప్ నూడుల్స్‌కు సన్నని ప్రోటీన్ మూలాన్ని జోడించండి. మీరు కాల్చిన చికెన్, టోఫు, రొయ్యలు లేదా కఠినమైన ఉడికించిన గుడ్లను కూడా జోడించవచ్చు. ఇది భోజనాన్ని మరింత సమతుల్యంగా మరియు నింపడానికి సహాయపడుతుంది.

భాగం నియంత్రణ:మొత్తం కప్పు తినడానికి బదులుగా, ప్లేట్లు లేదా గిన్నెలపై కప్ నూడుల్స్ ను బయటకు తీయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది భాగం పరిమాణాలను నియంత్రించడానికి మరియు అతిగా తినడం నిరోధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో రుచి:మసాలా ప్యాకెట్లపై ఆధారపడవద్దు, కానీ రుచిని పెంచడానికి మీ స్వంత మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. వెల్లుల్లి పొడి, ఉల్లిపాయ పొడి, మిరప రేకులు లేదా తులసి, పార్స్లీ లేదా కొత్తిమీర వంటి మూలికలను జోడించడం పరిగణించండి. ఇది అదనపు కేలరీలు లేదా సోడియం జోడించకుండా రుచిని పెంచుతుంది.

తృణధాన్యాలు లేదా ఇతర ఎంపికలను ఎంచుకోండి:చూడండికప్ నూడుల్స్ధాన్యపు నూడుల్స్ లేదా బియ్యం నూడుల్స్ లేదా సోబా నూడుల్స్ వంటి ఇతర ఎంపికలతో తయారు చేయబడింది. ఈ ఎంపికలు ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు పోషకాలను అందిస్తాయి.

నీటితో హైడ్రేట్:చేర్చబడిన మసాలా ప్యాకెట్లను ఉపయోగించటానికి బదులుగా, నూడుల్స్ లేదా తక్కువ-సోడియం ఉడకబెట్టిన పులుసులో వంట చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది భోజనం యొక్క సోడియం కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తుంది. కప్ నూడుల్స్ ఇప్పటికీ మితంగా తినాలని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే అవి తరచుగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు సంకలనాలు ఉండవచ్చు. సాధ్యమైనప్పుడల్లా పూర్తి, తాజా మరియు సమతుల్య భోజనానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.